大腦是控制和調(diào)節(jié)人體各器官、系統(tǒng)活動(dòng)的樞紐，是人類感覺、意識(shí)、情緒、思維等一切智力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。要想發(fā)展智力，必須有一個(gè)健全而又發(fā)達(dá)的大腦，要想獲得一個(gè)健全而又發(fā)達(dá)的大腦，除了要勤思考、多記憶、合理用腦之外，還要科學(xué)地鍛煉身體，因?yàn)榭茖W(xué)研究證明，合理的體育鍛煉確能開發(fā)人的智力。

    一、體育鍛煉可以促進(jìn)大腦的發(fā)育

    人類大腦兩半球有明確的分工。一般來說，大腦的左半球支配人體右側(cè)肢體的活動(dòng)，如右臂和右腿等，右半球則支配人體左側(cè)肢體的活動(dòng)。人體各部位的活動(dòng)又是相互影響的。大腦左半球支配右側(cè)肢體完成了各種活動(dòng)，反過來，右側(cè)肢體的活動(dòng)又促進(jìn)了大腦左半球的發(fā)育。同樣，左側(cè)肢體的活動(dòng)也能促進(jìn)大腦右半球的發(fā)育。如果左右肢體都從事活動(dòng)，就可促進(jìn)兩側(cè)大腦半球的發(fā)育。

    解剖學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦兩半球的發(fā)育是不均衡的，約有65%的人左側(cè)較大，24％的人兩側(cè)相等，只有11％的人右側(cè)偏大。這與人們喜歡用右手的習(xí)慣有關(guān)。1980 年中國科學(xué)院心理研究所對18600 人的利手情況進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果，正常人右利手占9l％左右，左利手則不足l％，即便加上左右混合利手，偏左的人也不足3％。

    美國一研究機(jī)構(gòu)的動(dòng)物試驗(yàn)結(jié)果更能說明體育鍛煉對大腦發(fā)育的影響。研究人員把兩窩小白鼠在斷奶后分成兩組，第一組放在小籠子里喂養(yǎng)，除了取食和喝水之外，沒有其他活動(dòng)余地；第二組放在大籠子里喂養(yǎng)，籠子里裝有各種運(yùn)動(dòng)設(shè)備，小白鼠可以任意跑、跳、游泳和爬繩，每天活動(dòng)十分鐘以上。十七天后，發(fā)現(xiàn)第一組小白鼠的大腦重量比第二組輕3％，大腦皮層薄10％，而且腦細(xì)胞的分枝也少得多。

    二、體育鍛煉可提高大腦的記憶能力

    北京某中學(xué)曾做過這樣一個(gè)有趣的試驗(yàn)，讓500 名學(xué)生處于不同狀態(tài)下背誦課文。以坐在椅子上背誦的成績?yōu)榱銥榛鶞?zhǔn)，則站著不動(dòng)的背誦成績平均為-5.6 分，從40 厘米高的臺(tái)階跳上跳下運(yùn)動(dòng)一分鐘后再背誦的平均成績?yōu)?5.5 分，跑步后休息兩分鐘再背誦的平均成績?yōu)?2.7 分，跑步三分鐘休息三分鐘再背誦者平均成績?yōu)?9.1 分，跑步三分鐘休息十分鐘再背誦者平均成績?yōu)?0.8 分�？梢�，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使記憶力處于最佳狀態(tài)。

    學(xué)者們認(rèn)為，體育鍛煉能使大腦釋放腦啡肽和內(nèi)啡肽等特殊化學(xué)物質(zhì)。這些物質(zhì)對促進(jìn)記憶和智力的發(fā)展具有良好作用。上海體育學(xué)院的陶心銘教授用動(dòng)物試驗(yàn)證明了運(yùn)動(dòng)能使大腦中啡肽含量增加，為體育鍛煉能增強(qiáng)記憶力提供了依據(jù)。

    三、體育鍛煉可以消除疲勞，提高大腦的工作效率

    大腦是人體中最重要最敏感的器官。適宜的興奮可以提高思維能力，加強(qiáng)記憶力；疲勞，特別是過度疲勞會(huì)大大降低記憶和思維能力，甚至使過去很熟悉的事物也完全忘卻。

    怎樣因勢利導(dǎo)消除疲勞，提高思維和記憶能力呢？這就需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意休息。休息有兩種形式。一種是消極性休息，即通過睡眠或閉目養(yǎng)神等方式消除疲勞。這種休息可以防止神經(jīng)細(xì)胞因過度興奮而造成衰竭，同時(shí)可乘機(jī)補(bǔ)充神經(jīng)細(xì)胞所消耗的物質(zhì)，為以后的工作和學(xué)習(xí)儲(chǔ)備能量。另一種是積極性休息，即在腦力疲勞后通過體育鍛煉或文藝活動(dòng)等方式來消除疲勞。在睡眠得到基本保證的前提下，積極性休息可收到更好的效果。

    人的大腦皮層共有幾千個(gè)不同的功能區(qū)域，即平時(shí)所說的中樞。這些不同的中樞有的專管語言，有的專司記憶，有的負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng) ……在這些中樞之間，當(dāng)一處興奮時(shí)必定會(huì)引起周圍其他中樞的抑制。在你聚精會(huì)神地去思考某個(gè)問題時(shí)，在思維中樞興奮的誘導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)中樞即處于抑制狀態(tài)，相反，當(dāng)你進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中樞的誘導(dǎo)下，思維中樞也處于抑制狀態(tài)。大腦皮層各中樞之間的這種相互誘導(dǎo)和抑制，可使原來工作的中樞抑制得更深，休息得更好，大腦的工作效率也就隨之提高了。

    不難看出，對腦力勞動(dòng)者，特別是對青年學(xué)生來說，體育鍛煉從表面上看是失去了一些學(xué)習(xí)時(shí)間，但換來的卻是事半功倍的學(xué)習(xí)效果。