本報訊 記者 鄧宇珊  如今，隨 著生活和工作節(jié)奏的加快，大多數(shù) 人在困乏時一般會喝杯咖啡提神， 或者會選擇紅牛等使自己“精神” 起來。而市營養(yǎng)師協(xié)會營養(yǎng)師嚴(yán) 水源提醒，市民如果長期飲用功能 性飲料，會影響睡眠質(zhì)量和加重心 臟負荷。

“功能性飲料適合大多數(shù)人飲 用，但長期飲用的話是不可取的。” 嚴(yán)水源介紹，因為大多數(shù)功能飲料 中都添加了咖啡因、牛磺酸這些可 以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的成分，雖然 在一定程度上可以提神、抗疲勞、緩 解壓力，但是如果過多飲用，不僅會 加重心臟負荷，出現(xiàn)血壓升高等狀 況，還會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體出 現(xiàn)負面影響。尤其是患有高血壓和 心臟病的人群，更不適宜飲用。他 建議，市民平日里運動后為解渴，還 是飲用白開水或茶水為宜，也可根 據(jù)自身實際，科學(xué)自制果汁來讓自 己更加健康。